Este artículo explora la profunda conexión entre nuestros pensamientos, emociones y la realidad que experimentamos. Presenta 8 claves para transformar nuestra mentalidad, gestionar nuestras emociones y, en última instancia, crear una vida más plena y exitosa. Se basa en la idea de que somos creadores de nuestra propia realidad a través de nuestros pensamientos y actitudes.

1. El Propósito de las Emociones

Las emociones no son aleatorias ni irrelevantes; son señales que nos informan sobre nuestro mundo interior y cómo estamos interpretando lo que sucede a nuestro alrededor. Sirven para:

• Reflejar nuestro mundo interno: Nos muestran cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y de nuestras experiencias.
• Guiar nuestra conducta: Nos motivan a actuar de determinadas maneras. Por ejemplo, el miedo nos impulsa a protegernos, la tristeza nos invita a la reflexión, la alegría nos impulsa a conectar con los demás.
• Evaluar situaciones: Nos ayudan a evaluar si una situación es beneficiosa o perjudicial para nosotros.
• Tomar decisiones: Aunque a menudo pensamos que tomamos decisiones basadas en la lógica, las emociones juegan un papel crucial en el proceso de toma de decisiones. "Por mucho que analicemos y pensemos sobre los pros y contras de todas nuestras acciones, al final, lo que *sentimos* como resultado de dicho análisis, nos lleva a elegir."

2. La Importancia de Expresar las Emociones

Expresar nuestras emociones de forma adecuada es fundamental para nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. La expresión emocional:

• Facilita la intimidad: Permite que los demás nos conozcan y nos comprendan mejor.
• Evita malentendidos: Cuando no expresamos nuestros sentimientos, los demás pueden hacer suposiciones incorrectas sobre lo que nos sucede, lo que puede generar conflictos.
• Regula la conducta de los demás: Al expresar cómo nos sentimos, mostramos a los demás cómo queremos ser tratados.
• Nos ayuda a relacionarnos mejor: Permite una comunicación eficaz, sin sentir vergüenza ni desconsiderar los derechos de los demás.

3. La Profecía Autocumplida

El autor advierte sobre el peligro de la profecía autocumplida: "Si continúas diciendo que las cosas van a salir mal, tienes buenas posibilidades de ser un profeta". Nuestros pensamientos y expectativas, especialmente los negativos, tienden a materializarse. Esto se conecta, con el poder creativo de la mente.

4. El Pensamiento como Creador de Realidad

Se cita a André Maurois: "El pensamiento crea el mundo a cada instante". Esta frase enfatiza el poder creativo de nuestros pensamientos. Nuestra vida es un reflejo de nuestros pensamientos dominantes. Las "únicas fronteras" están en nuestra mente.

5. El Deber de Pensar (y Pensar Bien)

Se cita a Pascal: "Evidentemente el hombre ha sido creado para pensar; Toda su dignidad, todo su mérito ahí estriba; Y su deber es pensar cómo debe". Sin embargo, el autor señala que muchas personas no utilizan este don, o lo utilizan de forma incorrecta. Pensar no es solo "dar vueltas" a los problemas, sino hacerse preguntas y buscar respuestas constructivas.

Muchas personas viven en "piloto automatico", en una rutina, sin detenerse a cuestionar o reflexionar.

6. La Mente como un Jardín

Se utiliza la metáfora de la mente como un jardín. La parte visible (las flores, los frutos) representa los resultados que obtenemos en la vida. La parte oculta (las raíces, la tierra, las semillas) representa nuestros pensamientos, creencias y emociones. Para cambiar los resultados (lo externo), debemos cambiar primero lo que hay dentro (lo interno). "Para cambiar lo de fuera tenemos que cambiar primero lo de dentro".

Debemos identificar y eliminar las "malas hierbas" (pensamientos negativos, creencias limitantes) y plantar "semillas" positivas (pensamientos constructivos, afirmaciones, visualizaciones).

7. Pensamientos, Realidad y Autohipnosis

Los pensamientos no son solo energía; *son* realidad en el sentido de que crean nuestra realidad. La realidad se crea dos veces: primero en la mente (pensamiento, visualización) y luego en el mundo físico (acción, manifestación). La autohipnosis, entendida como la visualización creativa y la repetición de afirmaciones positivas, es una herramienta poderosa para programar nuestra mente subconsciente para el éxito.

El autor ejemplifica, con el miedo a hablar en público. La visualización negativa (imaginarse fracasando) aumenta la ansiedad y la probabilidad de que las cosas salgan mal. La visualización positiva (imaginarse teniendo éxito) aumenta la confianza y la probabilidad de un buen resultado.

8. El Éxito Atrae Éxito, el Fracaso Atrae Fracaso

El autor plantea que debemos centrarnos en buscar y alcanzar el éxito, ya que esto ayudará y preparará mejor para lograrlo. Quedarse quieto y no hacer nada solo dirige hacía más fracasos.

Conclusión

El artículo nos recuerda que tenemos un enorme poder para influir en nuestra propia vida a través de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Nos invita a ser conscientes de este poder, a utilizarlo de forma constructiva y a asumir la responsabilidad de crear la realidad que deseamos. Se enfatiza, la importancia de hacerse preguntas, la gratitud y el *darse cuenta* de que somos un "milagro". Y que el poder para el cambio, reside en cada uno de nosotros.