La "coexistencia", en el contexto de este artículo, trasciende la mera convivencia con otros. Se refiere a un estado de armonía y equilibrio *interno* (entre cuerpo, mente y emociones) y *externo* (con el entorno y las personas que nos rodean). Es una filosofía de vida que busca integrar todos los aspectos de nuestro ser para alcanzar la plenitud y el éxito, tanto en lo personal como en lo profesional. El autor presenta una serie de ideas, reflexiones y consejos prácticos.

La Conexión Cuerpo-Mente

El artículo enfatiza la profunda interconexión entre cuerpo y mente, una relación que la ciencia moderna ha confirmado ampliamente. No somos seres fragmentados; nuestras emociones, pensamientos y experiencias físicas están intrínsecamente ligados. El autor utiliza ejemplos como el sonido de las olas del mar, que evoca una sensación de paz y conexión con la naturaleza, para ilustrar cómo los estímulos externos pueden afectar nuestro estado interno.

Esta conexión se remonta a nuestra "memoria genética", a nuestros orígenes. Nuestro cuerpo, compuesto en gran parte por agua, responde a los ritmos de la naturaleza, a los sonidos primigenios que nos recuerdan nuestro vínculo con el mundo natural.

El Cerebro: Nuestra Farmacia Interna

El cerebro es presentado como una "fantástica y maravillosa farmacia" que produce sustancias químicas (hormonas endógenas) que influyen directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar. Estas "drogas de la felicidad" se liberan en respuesta a nuestras emociones y experiencias:

• Oxitocina: Asociada al amor pasional y la vida sexual.
• Dopamina: Vinculada al amor, la ternura y la motivación.
• Fenilalanina: Genera entusiasmo y amor por la vida.
• Endorfinas: Transmiten energía, equilibran las emociones y ayudan a combatir la depresión.
• Epinefrina: Estimula la acción y la consecución de metas.

Cuando hay abundancia de estas hormonas, experimentamos inteligencia emocional e interpersonal. Nos sentimos centrados, sabemos quiénes somos, a dónde vamos, controlamos nuestras emociones, reconocemos nuestros talentos y nos sentimos dueños de nosotros mismos.

Cómo Incrementar la Felicidad (y la Producción de Hormonas Endógenas)

El autor propone varias estrategias para estimular la producción de estas "drogas de la felicidad":

• Amar y disfrutar apasionadamente de lo que hacemos: Encontrar un trabajo o actividad que nos apasione.
• Relaciones positivas: Rodearnos de personas que nos motiven y enriquezcan.
• Autoestima positiva: Valorarnos y reconocernos a nosotros mismos.
• Lograr metas: Establecer y alcanzar objetivos, por pequeños que sean.
• Descanso y sueño profundo: Permitir que el cuerpo y la mente se recuperen.
• Manejo del estrés: Aprender técnicas de relajación y gestión del estrés.
• Ejercicio regular: "Mente sana en cuerpo sano".
• Recordar momentos felices: La mente no distingue entre lo real y lo imaginario, por lo que revivir experiencias positivas genera emociones positivas.

La Coexistencia: Un Camino de Reflexión y Acción

El autor invita a la reflexión diaria, a la meditación y a la *acción*. No se trata solo de pensar, sino de *hacer*. "Siempre es mejor actuar por acción que por omisión". Si no elegimos conscientemente nuestro camino, la vida nos impondrá uno, y puede que no sea el que deseamos.

Conclusión

La vida es un regalo. Aprovéchala al máximo. Sé consciente de los "milagros" cotidianos. Conecta contigo mismo y con el mundo que te rodea. Busca el equilibrio y la armonía. "Estamos aquí para aprender. Para crecer". Al aplicar estos principios, las "casualidades" (que en realidad son "causalidades") se multiplicarán, y tu vida será más plena.