Este artículo, basado en el libro "El Arte de la Coexistencia" del Dr. Martín Arévalo, profundiza en la importancia de tomar el control de nuestra mente y nuestras emociones para dirigir nuestra vida hacia el éxito y el bienestar. Se enfatiza la responsabilidad personal, la actitud mental positiva, la gestión de las emociones negativas y la superación de las excusas como pilares fundamentales para el crecimiento personal.
El Poder de la Actitud Mental
La actitud mental es la base sobre la que construimos nuestra realidad. Una actitud mental positiva (AMP) nos impulsa hacia el éxito, mientras que una actitud mental negativa (AMN) nos limita y nos atrae resultados negativos. "Si dedicas tu mente a trabajar con una actitud mental positiva y pensar que el éxito es tu derecho, te estarás dirigiendo inequívocamente hacia cualquiera que sea tu definición de éxito".
La elección es nuestra: podemos llenar nuestra mente con pensamientos de miedo y frustración, o podemos elegir pensamientos de alegría, felicidad y amor.
El Dominio de las Emociones
Las emociones juegan un papel crucial en nuestra vida y en nuestra salud. El autor destaca que:
- Las emociones negativas prolongadas pueden afectar negativamente el sistema inmunológico.
- Las emociones positivas, por el contrario, fortalecen nuestra salud y bienestar.
El autor distingue, nuevamente, entre "tristes de la vida" (personas negativas, pesimistas, que "chupan" la energía de los demás) y "fantásticos de la vida" (personas positivas, optimistas, que irradian energía). La clave es rodearse de personas "fantásticas" y alejarse, en la medida de lo posible, de las personas "tristes".
Se enfatiza el concepto de *inteligencia emocional* y su impacto en la salud. El autor plantea, que la armonía y el equilibrio son vitales para nuestra salud, y que ser quienes no somos o hacer lo que no deseamos, tiene consecuencias negativas en el cuerpo y la mente.
Asumir el Control: Responsabilidad Personal
El mensaje central del artículo es que *debemos asumir el control de nuestra vida*. "Sólo usted es capaz de cambiar su vida; nadie más podrá hacerlo por usted". La negatividad, las emociones tóxicas (rabia, inferioridad, celos, envidia, temor) y las excusas son obstáculos que nos impiden alcanzar el éxito.
El autor propone transformar las emociones negativas en *pasión* y utilizar la energía de la rabia o la desesperación como impulso para la acción. "Utiliza todo siempre a tu favor. Que nada te pare. Sigue siempre hacia delante".
Claves para Tomar el Control
- Aceptación de la Realidad: Vivir de acuerdo con la realidad, no con lo que *creemos* que piensan los demás. "Tú no le debes nada a nadie".
- Responsabilidad Personal: Reconocer que somos los únicos responsables de lo que nos acontece. "Una vez que usted ha sido capaz de aceptar su responsabilidad por lo que ocurre en su vida, podrá hacer algo al respecto".
- Eliminación de Excusas: Dejar de justificarnos y de buscar excusas. "Admita que sus excusas son sólo excusas y actúe de acuerdo con dicha convicción".
- Autoconocimiento: Identificar nuestras excusas más frecuentes, escribirlas y analizarlas.
- Autodeterminación: Reconocer que *nosotros* determinamos nuestra propia vida.
- Perdón: Perdonar a quienes nos han hecho daño. El resentimiento es un lastre que nos impide avanzar.
Conclusión
Tomar el control de nuestra mente y de nuestra vida implica asumir la responsabilidad de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Significa dejar de ser víctimas de las circunstancias y convertirnos en protagonistas de nuestra propia historia. Al adoptar una actitud mental positiva, gestionar nuestras emociones, superar las excusas y actuar con determinación, podemos construir la vida que deseamos y alcanzar nuestro máximo potencial. Como dice el autor: El poder es tuyo.